Nevíte, co je meditace a jak probíhá?

Stručně řečeno jde o stav v klidu, kdy se soustředíte na své myšlenky, případně na jednu myšlenku.

Zaujměte pohodlnou polohu - v křesle, na pohovce, na zemi... vleže, vsedě...

Zavřete oči a zkuste myslet jen na tento okamžik a na jednu myšlenku.

Zkuste myšlenku udržet, soustředit se na ni...

Můžete si nastavit minutku.

Pokud u toho usnete, nic se neděje.

Příjemnou meditaci.